Warum du zwischen 2 und 4 Uhr nachts aufwachst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Du schläfst ein. Endlich. Nach einem langen Tag liegst du im Bett. Dein Körper ist müde. Dein Kopf auch.Irgendwann schläfst du ein. Und dann – ohne ersichtlichen Grund – bist du wieder wach. 2:47 Uhr. Oder 3:23 Uhr. Dein Herz schlägt schneller. Nicht panisch. Aber...
Die unsichtbaren Folgen von Stress
Stress ist kein kurzfristiges Ärgernis, das sich mit einem Wochenende auf der Couch wieder erledigt hat. Stress ist ein schleichender Prozess. Er wirkt im Verborgenen – und genau das macht ihn so gefährlich. Viele spüren erst dann, wie tief er in Körper und Leben...
Auf Dauer ungesund: Der schädliche Einfluss des Überlebensmodus auf deine Gesundheit
Stress, Angst, und ständige Alarmbereitschaft – kennst du das Gefühl, im Überlebensmodus festzustecken? Dein Gehirn und Körper sind im ständigen Alarmzustand, doch es gibt Wege, diesen Zustand zu überwinden. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch...