Zurück auf die Überholspur mit innerer Stärke, Gelassenheit und Selbstvertrauen
Der Blog
✨ Die Magie des Vagusnervs – Wie du mit einfachen Übungen aus dem Stress in die Ruhe findest
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf voller To-Dos ist, dein Körper sich verspannt anfühlt und du...
Schlafprobleme? So findest du zu deinem inneren Ruhepol!
Schlaf ist wie ein vertrauter Freund, der uns gerade dann im Stich lässt, wenn wir ihn am meisten...
Warum Erschöpfung und Schlafprobleme zusammenhängen – und was du tun kannst
Kennst du das? Du bist den ganzen Tag müde, fühlst dich ausgelaugt und sehnst dich nach erholsamem...
Stabil und frei: Warum emotionale Balance der Weg zu innerer Ruhe ist
Stell dir vor, du könntest mitten im hektischen Alltag eine Insel der Gelassenheit finden....
Innere Stärke – Deine unsichtbare Kraftquelle
Manchmal fühlt sich das Leben wie eine Welle an, die uns mitreißt. Herausforderungen, Stress und...
Entspannung pur: Wie wirksam ist Meditation bei Stress und Erschöpfung?
Die hektische Welt um uns herum kann oft zu Stress und Erschöpfung führen, die unsere...
Auf Dauer ungesund: Der schädliche Einfluss des Überlebensmodus auf deine Gesundheit
Stress, Angst, und ständige Alarmbereitschaft - kennst du das Gefühl, im Überlebensmodus...
Langfristige Erschöpfung trotz Genesung
Eine schwedische Studie (Universität Göteborg) hat gezeigt, dass sich trotz Klinkaufenthalt und...
Verspannungen lösen – Diese Technik hilft!
Oft verspannen sich die Muskeln, wenn wir die Schultern nach oben ziehen und in dieser Position...
Entspannungsübung (Teil 1)
Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen...
Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag
Du möchtest eine Strategie für dich finden, wie du deinen Stress im Alltag abbauen kannst? Sie...
Wie kann ich wieder glücklich sein? (inklusive Meditation)
Du möchtest gern glücklich sein? In diesem Artikel beschreibe ich dir, was Glücklich sein...
Das Leben verändern!
Veränderungen im Leben sind nicht immer leicht, aber sie sind es wert angeschaut zu werden!...
Neuanfang nach dem Burnout – Diese 2 Schritte haben mir besonders geholfen
Hattest du einmal einen Burnout, willst du nie wieder einen erleben. Die Tatsache ist allerdings,...
Wie ich aufgehört habe, Selbstfürsorge zu prokrastinieren
Vielleicht denkst du, wie ich damals, falsch herum und dieser Artikel hilft dir, deine Gedanken...
Neue Gewohnheiten: Die 5 häufigsten Fehler
Neue Gewohnheiten integrieren und das erfolgreich. Wie oft ist dir das bisher gelungen? Mir...
Burnout: 10 Warnsignale und wie du damit umgehen kannst
Lerne hier die 10 Warnsignale kennen und lerne auch, was du direkt tun kannst, um eine Veränderung...
Selbstfürsorge ist die beste Burnout-Prävention
Warum für mich die Selbstfürsorge die allerbeste Burnout-Prävention ist, schreibe ich dir in...
„Nur“ erschöpft oder schon Burnout? Das sind die ersten Anzeichen für Burnout.
In diesem Artikel liest du über die ersten Anzeichen von Burnout. Vielleicht hast du schon öfter...