Stress, Erschöpfung & Burnout
Der Blog
Entspannung pur: Wie wirksam ist Meditation bei Stress und Erschöpfung?
Die hektische Welt um uns herum kann oft zu Stress und Erschöpfung führen, die unsere...
Auf Dauer ungesund: Der schädliche Einfluss des Überlebensmodus auf deine Gesundheit
Stress, Angst, und ständige Alarmbereitschaft - kennst du das Gefühl, im Überlebensmodus...
Langfristige Erschöpfung trotz Genesung
Eine schwedische Studie (Universität Göteborg) hat gezeigt, dass sich trotz Klinkaufenthalt und...
6 Übungen gegen Stress aus der Special Oster Woche
Wusstest du, dass chronischer Stress nicht nur zu Burnout und Depressionen führen kann, sondern...
Verspannungen lösen – Diese Technik hilft!
Oft verspannen sich die Muskeln, wenn wir die Schultern nach oben ziehen und in dieser Position...
Entspannungsübung (Teil 1)
Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen...
Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag
Du möchtest eine Strategie für dich finden, wie du deinen Stress im Alltag abbauen kannst? Sie...
Wie kann ich wieder glücklich sein? (inklusive Meditation)
Du möchtest gern glücklich sein? In diesem Artikel beschreibe ich dir, was Glücklich sein...
Das Leben verändern!
Veränderungen im Leben sind nicht immer leicht, aber sie sind es wert angeschaut zu werden!...
Neuanfang nach dem Burnout – Diese 2 Schritte haben mir besonders geholfen
Hattest du einmal einen Burnout, willst du nie wieder einen erleben. Die Tatsache ist allerdings,...
Wie ich aufgehört habe, Selbstfürsorge zu prokrastinieren
Vielleicht denkst du, wie ich damals, falsch herum und dieser Artikel hilft dir, deine Gedanken...
Richtig essen bei Nebennierenschwäche + Rezept
Allgemein ist das Thema Ernährung ist für viele Menschen extrem anstrengend. Das ist ja auch kein...
Neue Gewohnheiten: Die 5 häufigsten Fehler
Neue Gewohnheiten integrieren und das erfolgreich. Wie oft ist dir das bisher gelungen? Mir...
Monatsrückblick Dezember 2023
Der Dezember war ein spannender Monat. Im Selbstfürsorge Club ging es um das Thema "Wie wir eine...
Jahresrückblick 2023 – In Brasilien ticken die Uhren anders
In diesem Jahr war viel los. Eigentlich dachte ich, dass es eher ruhig zuging. Doch das stimmt...
Nebennierenerschöpfung
Deine Nebennieren arbeiten besonders "hart", wenn du dich schon länger übermäßig gestresst,...
Was sich 2024 in meinem Business verändern wird und wie du mit mir arbeiten kannst
2023 war ein anstrengendes Jahr für mich persönlich, aber auch in meinem Business. Warum genau und...
Burnout: 10 Warnsignale und wie du damit umgehen kannst
Lerne hier die 10 Warnsignale kennen und lerne auch, was du direkt tun kannst, um eine Veränderung...
Selbstfürsorge ist die beste Burnout-Prävention
Warum für mich die Selbstfürsorge die allerbeste Burnout-Prävention ist, schreibe ich dir in...
Mythos #1: Burnout ist gleich Depressionen
Burnout ist gleich Depressionen ist ein weit verbreiteter Mythos. In diesem Artikel erfährst du...
„Nur“ erschöpft oder schon Burnout? Das sind die ersten Anzeichen für Burnout.
In diesem Artikel liest du über die ersten Anzeichen von Burnout. Vielleicht hast du schon öfter...
Einfach Gesund: Was ich täglich für meine Gesundheit tue.
Seit meinem Burnout achte ich sehr auf meine Gesundheit. Noch mehr als zuvor. Und dabei dachte ich...
Herbst Winter Blues
Wenn du diesen Artikel gelesen hast, hast du 5 tolle Maßnahmen kennengelernt, die den...