Der Dezember war ein spannender Monat. Im Selbstfürsorge Club ging es um das Thema „Wie wir eine Balance zwischen Geben und Nehmen schaffen können“, der Schwerpunkt lag beim Annehmen. Hier kamen auch bei mir nochmal verschiedene Punkte ans Tageslicht. Ich konnte im Dezember täglich meine Selbstfürsorge-Rituale durchführen ohne eine Millisekunde darüber nachzudenken, ob ich dafür jetzt Zeit habe oder nicht. Und wir bekamen Besuch aus Deutschland – meine Eltern sind in Rio gelandet. So war Weihnachten ganz in Familie und wirklich schön.

Der Club wurde 2 Monate alt

Den Selbstfürsorge Club gibt es nun seit November 2023. Gestart habe ich damit, weil ich schon sehr lange den Wunsch hatte ein Angebot zu kreieren, was nicht nur in viele Geldbeutel passt, sondern auch was nachhaltig wirkt. Mein Wunsch war es NICHT Lifehacks zu teilen, die kurzfristig umgesetzt werden und dann schnell in der Schublade „Hab ich mal gemacht, funktioniert aber nicht“ landet.

So habe ich mich mit folgender Frage beschäftigt: „Was erzählen mir meine Kunden in unseren Gesprächen immer wieder?“

So kamen viele, viele Themen zusammen, die deckungsgleich sind. Aus diesen Themen ist dann der Club entstanden.

Selbstfürsorge Club war für meine Begriffe der beste Name. Denn für mich ist Selbstfürsorge mehr als nur der Besuch beim Frisör. 😉

Warum Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention ist, kannst du in diesem Artikel über Selbstfürsorge lesen. Selbstfürsorge ist für mich das Tool, um mich dauerhaft gut zu fühlen, gesund und leistungsfähig zu sein.

Glasklare Sicht

Während ich also in der Thema Geben und Nehmen eingestiegen bin, habe ich für mich gesehen, dass ich selbst auch besser werden kann. Zum Beispiel im Annehmen. Annehmen, dass ich gerade einen Wunsch nach Ruhe habe oder einfach mal allein sein will, um zu lesen, ist mir schwer gefallen.

Gedanken, wie „Ich kann jetzt nicht einfach losgehen, die Kinder werden mich dann sowieso stören.“ oder „Ich muss aber noch schnell diese eine Sache erledigen, bevor ich meditieren kann.“ haben mich hier blockiert.

Als ich das erkannt habe, in welchen Momenten das vorkam, und aus welcher Gegenreaktion das entstand, hatte ich eine glasklare Sicht und konnte das sofort ändern.

Heute am 31.12.2023 habe ich mich zum Beispiel bewusst für meinen Wunsch entschieden, bevor ich mich hier her setze und beginne zu schreiben, mache ich nochmals Energieübungen. Vor wenigen Wochen, hätte der Gedanke, dass ich mich beeilen will, genau das verhindert.

Spannend ist, dass ich jetzt schneller fertig bin, als wenn ich meinem Wunsch nicht gefolgt wäre. Und ich sitze hier mit einem viel schöneren Gefühl und ich hoffe, dass du das spürst.

Besuch von meinen Eltern und das erste Mal Rio

Als meine Eltern Anfang Dezember angereist sind, haben wir sie in Rio empfangen und sind noch 4 Tage geblieben, um uns die Stadt anzusehen. 

Wir hatte etwas Pech mit dem Wetter. Es war bewölkt und es hat häufig geregnet. 

Anererseits war es gar nicht so verkehrt. Denn die Tage zuvor war es sehr heiß. Die Temperaturen lagen bei 36 Grad und mehr. 

Für meine Eltern waren 26 Grad also garede richtig, um sich an das andere Klima zu gewöhnen. 

Mit unserem guten Freund Gerd konnten wir dann schöne Touren machen, sodass wir ein bisschen von Rio sehen konnten. Den Zuckerhut konnten wir leider nicht bestaunen, der war die ganze Zeit Wolken verhangen. 

Das heißt wohl, dass wir nochmal nach Rio „müssen“. Steht schon auf meiner Wunsch-Liste für 2024. 

Einfach selbstgemacht

Im letzten Jahr konnten wir nicht wirklich schön Weihnachten feiern. Ohne Schmuck und gemütlich wird es für mich nicht wirklich weihnachtlich. Deshalb wollte ich in diesem Jahr etwas Weihnachts-Schmuck haben, sodass wir auch in die Weihnachts-Stimmung kommen können. 

Hier habe ich nicht wirklich hübschen Schmuck gefunden, also habe ich kurzentschlossen selbst gebastelt. Ein Exemplar siehst du hier auf diesem Bild. 

Am Ende wurden es viele Steine ein Teelicht, eine große Weihnachtskugel und viele kleine hübsche Teilchen. Selbstgemacht ist doch einfach immer am Schönsten. Allerdings nur, wenn man Freude dran hat und auch die Zeit dafür. 

Das hat so viel Freude gemacht, sodass erst mein Mann sagen musste, dass es jetzt aber reicht. 😉

Eigentlich wollte ich mit meinen Kindern zusammen basteln, doch die haben so gar keine Lust auf basteln. Schade eigentlich. Und mit Murren und Knurren Weihnachtsdeko basteln ist auch nicht schön. 

(Naja, allein war auch nett. Da konnte ich vor mich hin wuseln.) 

Was ich hier ganz besonders schön finde, sind die Bäume mit den roten Blüten. Ich habe es immer noch nicht geschafft zu googlen, wie sie heißen. Ich finde sie einfach ganz, ganz hübsch und freue mich, wenn ich sie sehe. Das reicht mir.

In Neuseeland hießen sie Christmas Tree. Vielleicht ist es hier ähnlich. Ich weiß es nicht. Wenn du es weißt, schreib es in die Kommentare. 😉

„Selbstgemacht ist immer am Schönsten.“

Ausblick – Ich habe noch nie so detailliert geplant

Ich habe mir vorgenommen, im nächsten Jahr einiges anders zu machen und dafür brauchte es dieses Mal einen Plan. Ich glaube, ich habe noch niemals wirklich einen Plan gehabt.

Während ich meinen Kalender anschaute und schon von vornherein Termine im Kalender feststanden, wusste ich „Ok, jetzt brauche ich definitiv einen Plan.“

Als der Plan stand und ich mich fragte, ob das machbar ist, kam die leise Stimme aus mir herausgekrabbelt, die da sagte „Nein“.

Also alles auf Anfang und neu geplant. Jetzt sagt die leise Stimme „Könnte klappen, wenn du dran bleibst.“

Dranbleiben ist schon lange meine Devise, also sollte das klappen.

Ausblick für dich

Im Januar starten wir im Club mit dem Thema „Wie du erfolgreich neue Gewohnheiten integrierst“.

Im Februar geht es weiter mit dem Thema „Wie du deine Energie halten kannst“.

Und im März „Wie du mehr Freude im Alltag hast“.

Im Prinzip stehen alle Themen für 2024.

Komme direkt in den Club, um dir von Anfang an in 2024 konsequent Gutes zu tun. Für dich. Für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Im Januar startet außerdem mein brandneues Programm „Antistress Food – Iss dich stressfrei!“. Wenn du ein Thema mit deiner Ernährung hast und weißt, dass du da Optimierungsbedarf hast, dann ist das Programm perfekt für dich. Vor allem, wenn du Burnout erlebt hast und dich immer noch dauernd müde und erschöpft fühlst.

Hier findest du alle Details zum Programm.

Im Februar, passend zum Monatsthema im Club starte das zweite neue Programm „Back to Flow“. Hier wird es darum gehen wie in den Flow zu kommen, anstatt dich in allem wie gelähmt zu fühlen. Das Ziel des Kurses ist, dass du entscheidungsfreudiger, energievoller und motivierter bist.

Komm für mehr Infos dazu in mein Webinar am 22.01.2024. Alle Infos dazu folgen.

Im März startet dann meine halbjahres-Begleitung in der Gruppe. Weil ich dich über eine Zeit im Jahr begleiten möchte, die in der Regel eher anstrengend und schleppend verläuft. Ich möchte für dich, dass du in deiner Kraft bleibst und sie erhöhst, anstatt zu stagnieren. Hier werden wir uns vor allem mit Glaubenssätze, Prägungen und Blockierungen befassen und sie transformieren, neue Handlungsmuster entwickeln, die dir gut tun, anstatt dir Kraft zu rauben.

Ich freue mich auf alle Webinare, Workshops, Programme und Retreats. Für 2024 habe ich gleich 2 geplant. Eines im April und eines im Oktober. Oh, das wird schön. 

Das Retreat in 2023 war wundervoll. Daran erinnere ich mich so gern zurück.

Der Monat war wirklich reich an schönen Momenten. Privat und beruflich. Zwei meiner Klienten haben sich direkt entschieden, im neuen Jahr weiter zu machen.

Wie war dein Dezember? Ich hoffe, dass du schöne Weihnachten hattest und das Jahr gut ausklingen lassen konntest.

Alles Liebe zu dir,

Deine Kerstin