Entspannung Archive - Seite 2 von 2

Entspannung pur: Wie wirksam ist Meditation bei Stress und Erschöpfung?

von Kerstin | Mai 9, 2024 | Entspannung, Selbstfürsorge

Die hektische Welt um uns herum kann oft zu Stress und Erschöpfung führen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Doch was, wenn es eine einfache und effektive Möglichkeit gäbe, diesen Belastungen entgegenzuwirken? In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die...

Verspannungen lösen – Diese Technik hilft!

von Merle | März 26, 2024 | Entspannung

Oft verspannen sich die Muskeln, wenn wir die Schultern nach oben ziehen und in dieser Position verharren. Das passiert meistens, wenn wir Stress haben. Der Nacken verspannt sich, wir beißen vielleicht noch mit den Zähnen aufeinander und die Kopfschmerzen, die sich...

Entspannungsübung (Teil 1)

von Merle | März 22, 2024 | Entspannung

Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen verschwindet. Gerade, wenn wir gestresst sind spannt sich das Gesicht an. „Du hast dein Gesicht heute wieder zur Faust geballt.“ oder „Du guckst so starr, ist alles gut?“...