Warum du zwischen 2 und 4 Uhr nachts aufwachst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Du schläfst ein. Endlich. Nach einem langen Tag liegst du im Bett. Dein Körper ist müde. Dein Kopf auch.Irgendwann schläfst du ein. Und dann – ohne ersichtlichen Grund – bist du wieder wach. 2:47 Uhr. Oder 3:23 Uhr. Dein Herz schlägt schneller. Nicht panisch. Aber...
Die unsichtbaren Folgen von Stress
Stress ist kein kurzfristiges Ärgernis, das sich mit einem Wochenende auf der Couch wieder erledigt hat. Stress ist ein schleichender Prozess. Er wirkt im Verborgenen – und genau das macht ihn so gefährlich. Viele spüren erst dann, wie tief er in Körper und Leben...
Seelenlinie: Wenn dein Stift neue Wege in deinem Gehirn zeichnet✨
Wie du mit einer einzigen Linie Stress regulierst und dich selbst neu entdeckst Stell dir vor, du hältst einen Stift in der Hand – und während du ihn bewegst, verändert sich etwas in dir.Nicht sichtbar von außen, sondern spürbar in deinem Inneren.Dein Stress beginnt...
✨ Die Magie des Vagusnervs – Wie du mit einfachen Übungen aus dem Stress in die Ruhe findest
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf voller To-Dos ist, dein Körper sich verspannt anfühlt und du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht?Wenn du ständig funktionierst, aber innerlich leer bist – dann könnte dein Nervensystem im Überlebensmodus festhängen.Die gute...