Entspannungsübung (Teil 1)
Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen verschwindet. Gerade, wenn wir gestresst sind spannt sich das Gesicht an. „Du hast dein Gesicht heute wieder zur Faust geballt.“ oder „Du guckst so starr, ist alles gut?“...
Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag
Du möchtest eine Strategie für dich finden, wie du deinen Stress im Alltag abbauen kannst? Sie soll leicht umzusetzen sein und am besten täglich anzuwenden? Hm… Ich denke, dafür gibt es Lösungen. Es gibt, wie immer, nur einen Haken! Du solltest es auch umsetzen....
Wie kann ich wieder glücklich sein? (inklusive Meditation)
Du möchtest gern glücklich sein? In diesem Artikel beschreibe ich dir, was Glücklich sein eigentlich ist und gebe dir eine Meditation mit, die dir hilft, ein Glücks-Gefühl schnell herbeizuholen. Wenn du von Burnout bzw. der Erschöpfung und übermäßigem Stress...