Verspannungen lösen – Diese Technik hilft!

Verspannungen lösen – Diese Technik hilft!

von | März 26, 2024 | Entspannung

Oft verspannen sich die Muskeln, wenn wir die Schultern nach oben ziehen und in dieser Position verharren. Das passiert meistens, wenn wir Stress haben. Der Nacken verspannt sich, wir beißen vielleicht noch mit den Zähnen aufeinander und die Kopfschmerzen, die sich...
Entspannungsübung (Teil 1)

Entspannungsübung (Teil 1)

von | März 22, 2024 | Entspannung

Du kennst das sicher, wenn du deine Hand an die Stirn legst oder dein Gesicht in deinen Händen verschwindet. Gerade, wenn wir gestresst sind spannt sich das Gesicht an. „Du hast dein Gesicht heute wieder zur Faust geballt.“ oder „Du guckst so starr, ist alles gut?“...
Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag

Stress abbauen mit kleinen Auszeiten im Alltag

von | März 1, 2024 | Uncategorized

Du möchtest eine Strategie für dich finden, wie du deinen Stress im Alltag abbauen kannst? Sie soll leicht umzusetzen sein und am besten täglich anzuwenden? Hm… Ich denke, dafür gibt es Lösungen. Es gibt, wie immer, nur einen Haken! Du solltest es auch umsetzen....