Du hast dich gerade für den Anti-Hustle-Spickzettel angemeldet.
Und herzlich Willkommen in meiner Welt.
In den nächsten Minuten sollte eine E-Mail bei dir ankommen, worin du den Download-Link zum Spickzettel bekommen solltest.
Solltest du keine E-Mail bekommen, schreibe mir an kerstin@kerstinboecker.com.
Bevor du diese Seite gleich wieder verlässt, habe ich noch etwas, was dich interessieren wird.
Wenn Stress dein Begleiter ist, kennst du eventuell auch schlechten Schlaf – wenn dich Grübelgedanken nicht einschlafen lassen oder du nachts zwischen 2 und 4 Uhr wach wirst.
Trifft das zu? Dann lies unbedingt weiter.
Obwohl du müde bist, schläfst du nicht. Du wälzt dich im Bett, starrst in die Dunkelheit und spürst, wie dein Herz wieder schneller schlägt.
Ein Gedanke reicht und zack, das Gedankenkarussell startet. Plötzlich bist du gedanklich beim Streit von gestern, Situationen aus der Vergangenheit, was alles schief gelaufen ist und vermeintlichen Fehlern und bei Dingen, die wahrscheinlich nie passieren… und all das raubt dir deinen Schlaf.
Um wieder einzuschlafen, versuchst du krampfhaft diese Gedanken wieder loszuwerden, du gehst zur Toilette, trinkst etwas, gehst durch die Wohnung. Du nimmst dein Handy und schaust, ob jemand geschrieben hat oder scrollst auf Social Media.
Und wenn du morgens aufwachst, fühlst du dich total gerädert.
„Liebe Kerstin, danke dir. Ich habe alle 7 Tagen durch, es hat mir viel geholfen. Die Schlafmeditation habe ich an den 7 Abenden auch mir angehört. Mittlerweile schlafe ich wieder ganz gut, wie früher 😊 Alles liebe“
„Es hat tatsächlich geklappt. Ich wache ab und zu noch auf, aber ohne quälende Gedanken. Und ich kann relativ zügig wieder einschlafen, nicht nur dösen, sondern wirklich schlafen. Und ich liebe deine Schlafmeditation. Sie wirkt fantastisch.„
„Bevor ich das Besser Schlafen System entdeckte, hatte ich regelrecht Angst vor der nächsten Nacht. Die wichtigste Erkenntnis für mich war: Loslassen ist der Schlüssel – nicht noch mehr Druck und „Das muss jetzt endlich funktionieren!“ Der Kurs hat mir genau diesen Druck genommen, und ich bin jetzt so viel entspannter mit dem Thema. Ich schlafe inzwischen deutlich besser und kann den Kurs wirklich von Herzen weiterempfehlen.„
„Deine Schlafmeditation war sensationell. Bevor ich schlafen gegangen bin, war mein Kopf noch voll mit Gedanken zum heutigen Tag und Ideen, aber schon nach wenigen Minuten konnte ich total abschalten. Ich habe es gerade noch geschafft, die Meditation auszuschalten und bin dann sofort tief und fest eingeschlafen – und hab tatsächlich auch durchgeschlafen. Mega!„
Hey, ich bin Kerstin.
Ich begleite dich dabei, neue Energie und Lebensfreude zu entdecken. Meine Motivation ist es, zu sehen, wie kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können.
2016 habe ich selbst eine Phase starker Erschöpfung erlebt. Durch gezielte Arbeit an meinem Nervensystem habe ich Wege gefunden, wieder in meine Kraft zu kommen. Dieses Wissen und meine Erfahrungen gebe ich heute in Kursen weiter.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin habe ich über 3000 Sitzungen durchgeführt und mich auf Themen wie Stress, Resilienz, Selbstwirksamkeit und Entspannung spezialisiert.