Ich weiß, wie es sich anfühlt

Von der „funktionierend Erschöpften“ zur Burnout-Expertin

2014: Mein erster Sohn wurde geboren. Ich führte eine erfolgreiche Hypnosetherapie-Praxis. Über 3.000 Einzelsitzungen hatte ich bereits begleitet. Von außen: alles perfekt.

Von innen? Ich war leer.

Ich half anderen Menschen, ihre Kraft zu finden. Aber meine eigene? Die war längst aufgebraucht.

2015: Kam der Schicksalsschlag, der alles zum Einsturz brachte.

2016/2017: Ich brach zusammen. Nicht dramatisch. Nicht mit Sirenen. Sondern schleichend. Still. Wie die meisten Burnouts.

Was ich damals lernte:

Du kannst dich nicht „aus dem Burnout positiv heraus denken“.

Du brauchst keine Disziplin. Du brauchst keine To-Do-Listen. Du brauchst kein „Stell dich nicht so an.“

Du brauchst:

• Ein Nervensystem, das wieder lernt, sicher zu sein
• Einen Kopf, der aufhört, dich zu quälen
• Ein System, das dich trägt statt auslaugt
• Jemanden, an deiner Seite, der dich wirklich versteht

Mein Burnout war das Schlimmste, was mir je passiert ist.

Und das Beste.

Denn er zwang mich, alles, was ich über 15 Jahre gelernt hatte – Psychologie, Hypnose, NLP, Körpertherapie – auf MICH anzuwenden.

Ich musste meinen eigenen Weg finden. Aus der Erschöpfung. Aus der Sinnlosigkeit. Aus dem „Ich erkenne mich nicht wieder.“

Und als ich ihn gefunden hatte, wusste ich:

Das ist mein Lebenssinn. Dieses Wissen weiterzugeben.

Ich habe zu viele brillante Frauen gesehen, die erst Hilfe suchen, wenn sie am Boden liegen.

Die denken, sie müssen erst „zusammenbrechen“, um Hilfe zu „verdienen“.

Die jahrelang Warnsignale ignorieren, weil „andere es doch auch schaffen“.

Und ich sage: Nein. Nicht mehr.

Du musst nicht erst ausbrennen, um dich zu erholen.

Prävention ist keine Schwäche. Sie ist Weisheit.

Was mich antreibt:

Der Moment, wenn deine Augen wieder leuchten.

Wenn du sagst: „Ich habe durchgeschlafen. Zum ersten Mal seit Monaten.“

Wenn du erkennst: „Das bin wieder ICH. Die geduldige Version. Die präsente Version.“

Wenn du verstehst: „Es lag nicht an mir. Es war nicht der richtige Weg für mich.“

Das ist der Moment, für den ich das tue.

Und ja, ich weine manchmal. Vor Freude. Weil ich weiß, wie schwer der Weg war. Und wie sehr du es verdienst, anzukommen.

Ich bin nicht einfach Coach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

• Spezialisierung auf Stress, Burnout, Depressionen
• Über 3.000 Einzelsitzungen seit 2009

Hypnosetherapeutin

• Ausbildung seit 2009 (und seitdem ständige Weiterbildung)
• Spezialisierung auf Nervensystem-Regulation und unbewusste Muster

Menntorin

• Fokus auf Frauen in verantwortungsstarken Rollen und ihre spezifischen Herausforderungen
• Mental Load, Perfektionismus, Retterrolle

Und vor allem: Selbst Betroffene

• Ich war dort, wo du jetzt bist
• Ich kenne die Erschöpfung, die Scham, die Angst
• Und ich kenne den Weg da raus

So kann ich dir helfen

Lass uns unverbindlich und kostenfrei über deine aktuellen Herausforderungen sprechen und herausfinden, ob und wie ich dir helfen kann.

Für eine Terminvereinbarung, schreibe mir ganz unkompliziert eine E-Mail oder buche dir einen Termin in meinem Terminkalender.

„Mach doch einfach mal Urlaub!“

Was du zu hören bekommst, wenn du unter Erschöpfung leidest & wie du wirklich in deine volle Kraft findest.

„Fahren Sie doch einfach mal in den Urlaub.“

Das sagte mein Arzt damals. 2016. Mitten in meinem Burnout.

Ich saß in seiner Praxis. Erschöpft bis ins Mark. Und er dachte, zwei Wochen Strand würden mich retten.

Kennst du dieses Gefühl?

Wenn gut gemeinte Ratschläge sich anfühlen wie Schläge ins Gesicht?

Wenn Menschen, die es nicht verstehen, dir sagen: „Nimm dir doch einfach eine Auszeit.“ „Denk positiv.“ „Andere schaffen das doch auch.“

Als wäre es SO einfach.

Warum ich dieses Buch geschrieben habe:

Nach meinem eigenen Burnout und über 3.000 begleiteten Klientinnen wusste ich:

Die meisten Menschen werden mit ihrer Erschöpfung allein gelassen.

Sie bekommen Ratschläge, die nicht helfen. Tipps, die nicht funktionieren. Und das Gefühl, dass mit IHNEN etwas nicht stimmt.

Deshalb habe ich aufgeschrieben, was wirklich hilft.

In diesem Buch teile ich:

📖 Meine ungefilterte Geschichte

• Vom erfolgreichen Leben zur totalen Erschöpfung
• Die Hürden, über die ich gestolpert bin
• Den Weg zurück ins kraftvolle Leben

🧠 Was mir WIRKLICH geholfen hat

• Keine Platitüden, keine leeren Versprechen
• Praktische Tools, die du sofort anwenden kannst
• Was funktioniert (und was totaler Bullshit ist)

💪 Wie DU dir selbst helfen kannst

• Konkrete Schritte für mehr Energie
• Der Weg zurück in deine Kraft
• Ohne dass dir jemand sagt: „Mach doch einfach mal Urlaub“

Für wen ist dieses Buch?

Für dich, wenn du:

✓ Erschöpft bist und nicht mehr weiter weißt

✓ Gut gemeinte Ratschläge satt hast, die nicht helfen

✓ Verstehen willst, was in deinem Körper passiert

✓ Praktische Tools suchst, keine Theorien

✓ Wissen willst: „Wie hat SIE es geschafft?“

✓ Endlich wieder Kraft und Lebensfreude haben willst

Was Leser:innen sagen:

„Endlich ein ehrliches Buch über Burnout. Keine Schönfärberei. Keine ‚Du musst nur positiv denken‘-Sprüche. Sondern echte Hilfe.“

„Ich habe mich zum ersten Mal verstanden gefühlt. Kerstin schreibt, was ich fühle – aber nie in Worte fassen konnte.“

„Dieses Buch ist wie ein Gespräch mit einer weisen Freundin, die den Weg schon gegangen ist.“

*Mehr Rezensionen findest du auf Amazon.

P.S.: Dieses Buch ist kein Ersatz für ein 1:1 Mentoring. Aber es ist ein guter erster Schritt. Es zeigt dir, dass du nicht allein bist. Dass es einen Weg gibt. Und dass dieser Weg nicht mit „Mach doch einfach mal Urlaub“ beginnt.